De la Boca al Cos
La incoherència vital emmalalteix. El teu cos et parla.
El bruxisme no és un problema aïllat de la teva boca. És un crit del teu Sistema Nerviós. Quan vius en incoherència —fent més del que pots, dient ‘sí’ quan vols dir ‘no’, o ignorant la teva biologia—, la teva mandíbula és la línia de defensa.»
Què aconseguiràs?
✦ CONSCIÈNCIA BIOLÒGICA
La seguretat de saber qui ets i el permís per viure d’acord amb la teva naturalesa, sense haver de mossegar-te la llengua o estrènyer els punts per «encaixar».
✦ REDUCCIÓ DE TENSIÓ
Tècniques d’auto-massatge i alliberament de l’ATM. Una cara desinflamada, un coll que ja no ha de carregar el pes de la incoherència
Al final d’aquestes 8 setmanes, no només hauràs après a relaxar la mandíbula; hauràs transformat la teva relació amb l’estrès i amb tu mateixa. El que realment t’emportes és
✦ EXPRESSIÓ AUTÈNTICA
«De la boca al cos» no és un tractament per al bruxisme. És el procés de desmuntar l’armadura que ja no necessites per començar a habitar la teva pròpia vida
✦ REGULACIÓ DEL SN
Un sistema nerviós que sap tornar a la calma (estat parasimpàtica ventrovagal), sense que el dolor l’aturi
Aquest camí és per a tu si...
Et sents esgotada, amb estrès acumulat i dolors recurrents
Sempre cuides els altres i això t’ha allunyat de les teves necessitats, ara el toca cuidar-te a tu.
Vius apretant les dents i sents tensió als músculs de la cara
Per més que et cuidis la boca, sempre hi surten més problemes.
Sents que no vius fidel a què ets i busques recuperar la coherència.
- Vols sentir-te més viva, lleugera i lliure dins del teu cos.
Setmana 1: Calmar l'alarma
Identificaràs quins estressors estan activant el teu sistema nerviós i deixaràs de sentir-te en lluita amb el teu propi cos.
Setmana 2: Nutrició i descans
Reduiràs la inflamació sistèmica a través dels aliments.
Una digestió més lleugera i les primeres nits de descans real
Setmana 3: Activar el Nervi vague
Aprendràs exercicis de neurociència aplicada per activar el teu estat «ventrovagal».
Setrmana 4: Relax facial
Aprendràs tècniques d’auto-alliberament manual i massatge intrabucal. Recuperaràs l’espai dins la teva boca i la mobilitat de l’articulació temporomandibular (ATM).
Setmana 5: Alliberar energia
Resetejaràs el teu organisme de les hormones de l’estrès acumulades. Entendràs la relació entre les emocions contingudes i el bloqueig hepàtic que tensa la teva mandíbula.
Tindràs més claritat mental i vitalitat
Setmana 6: moviment somàtic
Utilitzaràs el cos i el so per donar sortida a l’energia que la teva mandíbula ha estat frenant durant anys. Aprendràs a «no empassar-te» el que sents i tindràs una sensació d’alliberament emocional i relaxació profunda del coll i les espatlles.
Setmana 7: el mapa de la teva identitat
Entendràs on hi ha incoherències entre qui ets i com estàs vivint, identificant per què la teva mandíbula ha hagut de ser la teva armadura.
setmana 8: Metamorfosi
Integraràs tot el que has après en una rutina de coherència interna sostenible. Encarnaràs una nova versió: coherent, sense escuts, lliure i saludable.